Salah satu kualitas kepemimpinan yang paling terpuji dan paling diremehkan adalah kapasitas untuk refleksi diri. Konfusius menyebutnya cara paling mulia untuk belajar kebijaksanaan.
Tetapi ketika kita berbicara tentang apa yang membuat seseorang menjadi pemimpin yang sukses, kita biasanya menggambarkan atribut seperti kemampuan untuk berinovasi, membuat keputusan strategis atau mengelola ketidakpastian. Kami jarang menyebutkan refleksi di antara sifat-sifat inti seorang pemimpin yang hebat.
Artikel terkait: Ingin Lebih Bahagia? Cobalah Mengenal Diri Sendiri
Namun, kemampuan mereka untuk merefleksikan keputusan, perilaku, dan pembelajaran jelas membantu membimbing mereka menuju kesuksesan. Pakar media Arianna Huffington, misalnya, merekomendasikan refleksi sebagai cara untuk terhubung dengan kebijaksanaan dan kreativitas seseorang. Investor miliarder Ray Dalio memuji pengalaman yang menyakitkan dengan membantunya membangun Bridgewater, dana lindung nilai terbesar di dunia.
Refleksi berbeda dari pemikiran kritis, yang lebih fokus pada penyelesaian masalah dan tujuan akhir. Pemikiran reflektif membantu kita memahami keyakinan dan asumsi kita yang mendasarinya dan bagaimana mereka mempengaruhi keputusan kita, membimbing kita dalam memecahkan masalah dan mendorong perilaku.
Mengingat sifat cepat dari dunia yang kita huni, mungkin tampak berlawanan dengan intuisi bagi mereka dan orang lain untuk memasukkan kemampuan untuk mencerminkan sebagai salah satu sifat paling penting yang akan menentukan kesuksesan seorang pemimpin. Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan hal itu.
Kekuatan Refleksi
Dokter memahami ini secara intuitif karena mereka harus membuat keputusan hidup dan mati secepat kilat, membutuhkan cara untuk membantu mereka menavigasi situasi yang tidak pasti.
Sebuah makalah pada tahun 2015 tentang peran refleksi dalam pendidikan bioetika menggambarkan kemampuan untuk merefleksikan sebagai suatu hal yang penting untuk dokter di masa depan dan membantu mereka mengembangkan kecerdasan dan kepekaan etis dan profesionalitas mereka, menurut para peneliti di Loyola University of Chicago Stritch School of Medicine, yang mengintegrasikan topik ke dalam kurikulum formal.
Dengan demikian, siswa sekolah kedokteran berpartisipasi dalam sesi kelompok kecil dan tugas bertema refleksi yang mengharuskan mereka untuk memeriksa pengalaman mereka di kelas dengan pertanyaan seperti Apa yang menginspirasi Anda? Dan Apakah Anda merasa menjadi dokter yang Anda inginkan?
Mayoritas siswa yang telah berpartisipasi dalam program-program ini mengatakan bahwa mereka merasa bermanfaat untuk pertumbuhan pribadi dan profesional mereka.
Artikel terkait: Cara Menumbuhkan Stamina Mental
Demikian pula, penelitian selama setahun oleh para peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Tufts dan Boston College meneliti peran refleksi pada interaksi dokter-pasien. Mereka menemukan bahwa dokter yang merefleksikan nada yang mereka gunakan dengan pasien - dan bagaimana hal itu mempengaruhi keinginan pasien untuk mengungkapkan informasi - mengarah pada peningkatan komunikasi dan penekanan yang lebih besar pada pengalaman pasien yang sebenarnya daripada persepsi mereka sendiri.
Selain potensi untuk menajamkan kesadaran dan perhatian dalam komunikasi, refleksi juga meningkatkan kepercayaan diri pada kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas dan juga meningkatkan pemahaman tugas, menurut para peneliti di Harvard Business School. Mungkin secara mengejutkan, mereka menemukan bahwa meluangkan waktu untuk merenung setelah menyelesaikan suatu pekerjaan meningkatkan kinerja lebih dari pengalaman tambahan melakukannya.
15 Menit Sehari
Meskipun ada bukti yang muncul yang menunjukkan manfaat refleksi, mengapa tidak ada lebih banyak pemimpin yang terlibat dalam kegiatan ini?
Mungkin ada banyak alasan, jawaban yang jelas adalah kurangnya keinginan dan waktu. Menurut para ilmuwan perilaku, kebanyakan orang lebih suka terlibat dalam kegiatan eksternal daripada menyendiri dengan pikiran mereka.
Sebuah studi terhadap 1.114 chief executive officer di Brazil, Prancis, Jerman, India, Inggris dan Amerika Serikat meneliti bagaimana mereka menghabiskan hari kerja mereka. Mereka menemukan bahwa rata-rata CEO menghabiskan sekitar 70 persen waktu mereka untuk berinteraksi dengan orang lain baik secara langsung atau secara virtual. Sisanya terutama dihabiskan untuk kegiatan yang mendukung interaksi ini seperti perjalanan dan mempersiapkan pertemuan.
Ini tidak menyisakan banyak waktu untuk refleksi diri yang terfokus. Namun, beberapa pemimpin mengakui manfaat menyisihkan waktu untuk melakukan hal itu.
Sebagai contoh, Harry Kraemer, mantan CEO Baxter International, menjadwalkan ritual refleksi diri malam di mana dia mengajukan pertanyaan yang memeriksa diri sendiri seperti, Jika saya hidup hari ini lagi, apakah yang saya lakukan akan berbeda?
Kraemer tidak menganjurkan pendekatan spesifik untuk refleksi diri karena ia percaya itu adalah masalah pribadi. Tetapi dia sangat menyarankan agar para pemimpin meluangkan waktu untuk itu, bahkan hanya 15 menit sehari. Menariknya, para peneliti telah menemukan bahwa 15 menit refleksi diri pada akhirnya dapat meningkatkan kinerja.
Pendiri dan miliarder Spanx, Sara Blakely, menggunakan penjurnalan sebagai sarana refleksi diri. Dalam sebuah wawancara, Blakely mengatakan bahwa dia telah mengisi sekitar 20 buku catatan dengan semua hal-hal buruk yang terjadi padanya.
Setiap hal buruk yang terjadi pada Anda selalu memiliki karunia tersembunyi dan menuntun Anda ke sesuatu yang lebih besar, katanya.
Gagasan bahwa pembelajaran terbaik terjadi pada saat-saat refleksi diri yang tenang adalah sentimen yang didukung oleh penelitian dari University of Texas di Austin. Peneliti memeriksa apakah refleksi meningkatkan pembelajaran di masa depan. Peserta diberi tugas menghafal dan diberi waktu di antara mereka untuk memikirkan apa saja. Peserta, yang menggunakan waktu itu untuk merefleksikan apa yang mereka pelajari, menjadi lebih mampu menghubungkan informasi baru dengan ide-ide terkait yang sudah mereka ketahui.
Cara Membuatnya Menjadi Milik Anda
Jadi bagaimana kita semua dapat memanfaatkan kekuatan refleksi?
Kuncinya, menurut psikolog organisasi Tasha Eurich, adalah bertanya apa dan bukan mengapa. Misalnya, alih-alih bertanya, Mengapa ini terjadi? Tanyakan, Apa yang bisa saya lakukan secara berbeda untuk menghentikannya terjadi lagi?
Mengajukan pertanyaan apa membantu kita keluar dari lingkaran perenungan, mempertahankan objektivitas, dan tetap fokus pada masa depan. Ketika individu mengambil perspektif yang jauh, melihat hal-hal sebagai pengamat, mereka melaporkan tingkat kepercayaan yang lebih tinggi dan mampu menanggapi sumber stres dengan lebih baik.
Tidak ada pendekatan universal yang unik untuk penyelidikan reflektif. Selidiki praktik yang paling beresonansi dengan Anda dan terapkan setiap hari, dimulai dengan tantangan kecil atau bahkan situasi yang relatif tidak berbahaya.
Sumber: theconversation.com - britannica.com
Baca juga artikel lainnya:
Cara Memulai Blog dalam 5 Langkah
10 Tips Singkat untuk Meningkatkan Kemampuan Menulis
Cara Menulis Makalah Penelitian Tinjauan Ilmiah
10 Manfaat Membaca: Alasan Mengapa Anda Harus Membaca Setiap Hari
Keterampilan Komunikasi Terbaik untuk Sukses di Tempat Kerja
