Created with Sketch.
import_contacts
View All Posts

Reflection

Optimisme Yang Perlu Dipelajari: 3 Hal yang Dilakukan Orang Bahagia Secara Berbeda

Semua orang menginginkan kebahagiaan, kehidupan yang mudah dan menyenangkan. Sayangnya ada banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan. Terkadang, mungkin ada kejadian tak terduga dalam hidup kita. Peristiwa yang tidak diinginkan ini tidak selalu harus berupa kerugian besar atau situasi yang menghancurkan. Bahkan situasi yang sangat kecil dapat membahayakan kita secara psikologis.

Beberapa orang dapat berdiri kuat dalam peristiwa yang menghancurkan. Psikologi mereka seringkali sedikit atau tidak terpengaruh sama sekali. Terlebih lagi, ada orang sepertiku yang bisa terluka dalam insiden kecil itu, dan mempengaruhi seluruh hidupnya.

Misalnya, saya dapat membiarkan kata-kata teman memengaruhi seluruh minggu saya. Mungkin sebuah kata yang diucapkan dengan niat baik bisa membuatku menangis selama seminggu. Jadi mengapa saya bisa begitu mudah tidak bahagia ketika ada orang yang bisa berdiri lebih kuat dalam status yang lebih buruk?

Saya banyak mencari jawaban untuk pertanyaan ini dan apa yang bisa saya lakukan secara berbeda. Dalam artikel ini, saya akan memberi tahu Anda bagaimana Anda harus melihat peristiwa buruk, apa yang dipelajari tentang optimisme dan bagaimana saya mendekati hal-hal sekarang.

Bapak dari konsep optimisme yang dipelajari, psikolog Amerika Dr. Martin Seligman. Dia bahkan menerbitkan buku dengan nama yang sama. Menurut Seligman, optimisme perlu diupayakan dan melihat solusi, kemungkinan dan keuntungan dalam setiap situasi yang dihadapi dalam kehidupan.

Jadi, menjadi optimis membutuhkan usaha dan kemauan keras. Anda harus bekerja di dalamnya. Dari sudut pandang ini, seorang individu dapat belajar untuk menjadi optimis. Untuk mempelajari situasi ini, perlu memenuhi beberapa kondisi:

Artikel terkait: Apa Yang Saya Lakukan Ketika Saya Merasa Ingin Menyerah

1. Ini juga akan berlalu

Ketika kita menghadapi hal yang buruk, kita fokus pada hal itu. Kami berpikir bahwa "hidup saya sudah berakhir, dan semuanya hancur". Tetapi kenyataannya adalah bagaimana kita mendekati situasi yang telah kita alami mempengaruhi kita dengan cara yang sama.

Kita harus mencoba untuk fokus pada "itu juga akan berlalu" daripada situasi itu sendiri. Mungkin Anda pernah ke sana sebelumnya. Saya yakin ini bukan kerusakan pertama Anda. Anda telah melalui ini dan berpikir bahwa jika Anda bisa melakukannya sekali, dan Anda bisa melakukannya lagi.

Saya masih mencoba mengubah pola pikir saya dengan cara ini. Melampirkan ini ke hidup Anda tidak mudah ketika trauma lama Anda hidup kembali secara tak terduga. Namun, dengan latihan yang cukup, semuanya menjadi lebih baik. Menyingkirkan distorsi kognitif juga salah satunya.Menyingkirkan distorsi kognitif juga salah satunya.

2. Kesalahan Ada Di Tempat Mereka Berbuat

Jangan menempatkan beban satu kegagalan pada semua bagian dari hidup Anda. Misalnya jika Anda gagal dalam ujian matematika, itu tidak berarti Anda gagal semua pelajaran. Juga, satu hubungan yang buruk tidak berarti semua hubungan yang Anda jalani akan menjadi buruk.

Jangan menggeneralisasi. Pikirkan mengapa Anda merasa tidak enak, tetapi cobalah untuk bersikap realistis. Apakah Anda merasa bersalah atas suatu kesalahan atau berpikir bahwa itu merugikan seluruh hidup Anda?

Saya telah berada di sana. Saya merasa gagal hanya karena saya memilih karir yang salah untuk saya. Sekarang, saya mengecualikan bahwa karier saya hanyalah bagian dari hidup saya. Itu tidak mendefinisikan saya. Juga, saya dapat mengubahnya jika saya mau. Segala kendali dalam hidup saya adalah akhir dengan saya.

3. Kesalahan Tidak Menentukan Kepribadian Saya

Kami mencoba untuk mencapai beberapa hal dalam hidup ini. Terkadang kita mengambil risiko. Mungkin tidak ada akhir yang baik sepanjang waktu. Namun, alasan semuanya berjalan tidak baik bukan karena Anda. Mungkin ada situasi di luar kendali Anda.

Startup yang sama dengan tujuan yang sama mungkin akan berakhir berbeda meskipun mereka melakukan semuanya dengan cara yang sama. Dunia berubah, terkadang kita kalah karena belum waktunya.

Selain itu, orang-orang yang menyalahkan diri sendiri ini cenderung tidak menerima kesuksesan mereka. Saya juga melakukan itu terlalu banyak. Ketika saya mencapai sesuatu, saya pikir itu keberuntungan atau semua orang bisa melakukannya. Tapi jika Anda ingin bahagia terimalah kesuksesan Anda. Itu semua berasal dari Anda.

Artikel terkait:5 Cara Sederhana Untuk Menjadi Bahagia

Menurut teori Seligman tentang optimisme yang dipelajari, keterampilan yang diperlukan dapat dipelajari untuk menyingkirkan ketidakberdayaan. Optimisme yang dipelajari adalah keyakinan bahwa ada jalan untuk berhasil dan melihat kegagalan atau hal-hal negatif yang dialami individu sebagai situasi sementara. Pada saat yang sama, untuk mengembangkan solusi dan menghasilkan gerakan terhadap masalah yang dialami.

Saya berbicara tentang pelajaran apa yang perlu Anda pelajari untuk menjadi optimis. Itu tugas Anda untuk melakukan pekerjaan rumah Anda dan mengulangi pelajaran Anda. Saya harap Anda mendapatkan kebahagiaan yang Anda inginkan dan cari sesegera mungkin dan yang lebih penting Anda akan selalu tinggal di sana. Saya mendoakan yang terbaik buat kamu.

Sumber: medium.com-freepik.com

Baca Juga:

Strategi “2 Daftar” Warren Buffett: Bagaimana Memaksimalkan Fokus Anda dan Menguasai Prioritas Anda

Cara Menggunakan Strategi Militer Untuk Membangun Kebiasaan Yang Lebih Baik

Manfaat Mengejutkan Mencatat Satu Kalimat Setiap Hari

Sukses Mutlak adalah Keberuntungan. Kesuksesan Relatif adalah Kerja Keras.

Munirul Ikhwan

02
September 2022




Created with Sketch.
Created with Sketch.

Langganan info dari kami