Kita semua ingin bahagia. Tapi apa itu kebahagiaan?
Berikut salah satu definisi kebahagiaan
Kebahagiaan hanyalah kemampuan untuk tidak menginginkan lebih; untuk menemukan rasa syukur dan kepuasan pada saat yang Anda miliki saat ini.
Dengan kata lain, kebahagiaan Anda bergantung pada hidup di saat ini daripada mendambakan beberapa indikator kesuksesan di masa depan.
Inilah cara terbaik yang saya tahu untuk hidup di saat ini Ekspresikan rasa terima kasih.
Menghargai apa yang Anda miliki saat ini secara otomatis membawa Anda ke masa kini. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengatasi ketidakpuasan menginginkan rumah yang lebih besar atau hubungan yang lebih baik atau pekerjaan yang lebih baik dan mengalami apa yang Anda miliki saat ini.
Dengan pemikiran itu, berikut adalah lima cara untuk meningkatkan rasa syukur Anda setiap hari dan menemukan kebahagiaan abadi.
5 Cara Sederhana Untuk Menjadi Bahagia
- Sebelum makan malam setiap malam, ucapkan satu hal yang Anda syukuri. (Jika Anda berdoa, maka ini juga bisa menjadi bagian dari doa Anda.)
- Tulis catatan Terima Kasih kepada seseorang minggu ini. Jika Anda tidak dapat menemukan hal lain untuk berterima kasih kepada seseorang, maka tulis saja catatan untuk berterima kasih kepada mereka karena telah hadir dalam hidup Anda. Setiap waktu yang mereka habiskan bersama Anda adalah hadiah karena mereka dapat memilih untuk menghabiskannya dengan orang lain.
- Ambil 30 detik untuk bernapas. Tidak ada cara yang lebih mudah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan mensyukuri keberadaan Anda sendiri selain bernapas. Tutup matamu. Tarik napas melalui hidung selama tiga hitungan dan keluarkan melalui mulut selama lima hitungan. Lakukan ini 5 kali.
- Tidak melakukan apapun selama 2 menit. Tebak apa yang terjadi? Tidak ada apa-apa! Anda tidak kehilangan pekerjaan Anda. Keluargamu tidak meninggalkanmu. Anda tidak gagal. Tidak ada yang menilai Anda. Faktanya, satu-satunya hal yang benar-benar terjadi adalah Anda menyadari bahwa Anda dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menikmati kehadiran Anda sendiri tanpa memakan sesuatu (makan, menonton TV, dll).
- Hubungi teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara. Kami hidup untuk hubungan dekat. Memiliki teman Facebook dan pengikut Twitter dan jaringan yang besar adalah hal yang bagus, tetapi tidak memiliki arti koneksi yang dekat. Jangkau seseorang yang penting bagi Anda. Bicara tentang apa pun yang Anda inginkan. Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang cheesy atau tidak nyaman. Nikmati saja percakapannya dan bersyukurlah untuk orang itu.
Artikel terkait: Ingin Lebih Bahagia? Cobalah Mengenal Diri Sendiri
Berikut Beberapa Catatan Penting:
Catatan Penting 1: Saya tidak percaya bahwa Anda perlu merasa tidak puas untuk didorong . Saya pikir mungkin untuk mencintai kehidupan yang Anda jalani dan berusaha membuatnya lebih baik pada saat yang bersamaan. Jadi, jangan tinggalkan tujuan Anda untuk pekerjaan yang lebih baik atau hubungan yang lebih baik atau kehidupan yang lebih baik. Masalahnya adalah terlalu sering kita meyakinkan diri sendiri bahwa kita perlu meninggalkan masa kini untuk mencapai masa depan.
Catatan Penting 2: Jika menurut Anda hal-hal ini terlalu sederhana atau terlalu bodoh untuk dilakukan, maka saya ingin menanyakan ini kepada Anda: Kapan terakhir kali Anda mencoba salah satunya? Lakukan beberapa dan lihat apakah mereka bekerja daripada hidup seperti skeptis dan menulis sesuatu sebelum Anda mencobanya.
Sumber:jamesclear.com-freepik.com
Baca juga:
Jalan Terbukti Untuk Melakukan Pekerjaan Yang Unik dan Bermakna
Apa Yang Saya Lakukan Ketika Saya Merasa Ingin Menyerah
Juara Catur Dunia Garry Kasparov Tentang Cara Membangun Kepercayaan Diri
