Tahukah Anda bahwa kita sebenarnya hidup di masa paling damai dalam sejarah manusia?
Tahukah Anda bahwa kita hidup di masa paling damai dalam sejarah manusia? Saat kita berevolusi sebagai spesies, ada kecenderungan menuju peningkatan kebaikan seperti yang diprediksikan oleh Charles Darwin. Sementara dia dikenang sebagai orang yang membawa kita survival of the fittest, Darwin juga berpendapat bahwa kecenderungan kita terhadap simpati adalah naluriah dan berkembang, dan bahkan lebih kuat daripada naluri untuk mempertahankan diri.
Meskipun media ingin kita percaya bahwa kekerasan lebih sering terjadi daripada sebelumnya, fakta menunjukkan sebaliknya. Dalam Buku Terlaris New York Times, The Better Angels of our Nature, Steven Pinker menjelaskan bahwa, pada kenyataannya, kekerasan telah menurun selama rentang panjang sejarah dan kita sekarang hidup di masa paling damai dalam sejarah manusia. Dia memuji perubahan itu menjadi empat kekuatan: kebangkitan negara-bangsa modern dan peradilan, perdagangan, feminisasi dan kosmopolitanisme, dan Eskalator Nalar.
Pinker berpendapat bahwa kombinasi dari kekuatan-kekuatan ini telah memungkinkan our better angel menang dan kekerasan menurun. Dan apakah our better angel ini? Menurut Pinker, mereka adalah empati, pengendalian diri, moral sense, dan reason. Abraham Lincoln terkenal menggunakan kata-kata ini di akhir pidato pengukuhan pertamanya ketika dia mengatakan Persatuan akan disembuhkan ketika disentuh lagi, sebagaimana pasti mereka akan, oleh malaikat yang lebih baik dari kodrat kita.
Kekerasan adalah kebutuhan nenek moyang kita. Respons melawan atau lari kita tertanam dalam di otak kita. Kami tidak bisa hidup tanpanya. Cepat, otomatis, dan penting. Tetapi di dunia kita yang modern dan sangat kompleks, hal itu sering kali terpicu saat tidak diperlukan. Saat berdebat dengan orang yang kita cintai, terkadang kita merasa seolah-olah kita terancam dan respons pertarungan atau lari kita muncul. Tekanan darah kita meningkat, detak jantung kita meningkat, dan kita siap untuk berperang. Tidak terlalu membantu ketika pasangan Anda hanya bertanya apakah Anda mengambil makan malam atau mengapa Anda terlambat lagi. Kita semua tahu perasaan itu. Banyak contoh tentang bagaimana sirkuit kuno kita diaktifkan karena pelanggaran yang relatif sepele.
Kebaikan sama pentingnya untuk bertahan hidup. Faktanya, sebagai suatu spesies, kita memiliki anak-anak yang sangat bergantung pada kebaikan kita selama bertahun-tahun. Kebaikan mengikat kita bersama dan membantu kita mencapai apa yang tidak dapat dilakukan oleh seorang pun. Kerabat kuno kita mungkin bepergian dalam kelompok sekitar 150 orang. Sekarang, kita dapat berinteraksi dengan lebih dari yang pernah dibayangkan di dunia kita yang datar, mengglobal, dan sangat terhubung. Remaja masa kini yang memproses informasi dengan sangat cepat dapat berinteraksi dengan 150 orang atau lebih dalam hitungan detik.
Kebaikan menciptakan koneksi. Koneksi menyebabkan pelepasan oksitosin, hormon cinta atau pelukan. Oksitosin adalah hormon kuat yang dilepaskan saat kita merasa dekat dengan orang lain. Perawatan, seks, sentuhan, dan bahkan tertawa bersama semuanya menyebabkan pelepasannya. Hewan adalah stimulator oksitosin yang kuat saat mereka menyentuh, menjilat, dan membuat kita merasa dicintai; akibatnya, kita sangat terikat dengan mereka. Hewan muda yang membutuhkan perawatan adalah stimulator oksitosin yang lebih baik. Lihat saja berbagai situs di Instagram yang menampilkan anak anjing dan anak kucing kepada kita. Sekarang Anda tahu mengapa ada begitu populer. Jika Anda pernah merasa sedih, selami salah satu situs ini dan rasakan perbedaannya. Oksitosin memiliki manfaat kesehatan yang terdokumentasi dengan baik, seperti menurunkan tekanan darah dan detak jantung, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Tindakan kebaikan juga bisa datang dari otak primitif kita ketika kita melompat ke tindakan untuk menyelamatkan seseorang bahkan sebelum berpikir. Tetapi kebanyakan tindakan kebaikan membutuhkan upaya mental yang berkelanjutan. Selama sepuluh tahun terakhir, kita telah dibanjiri dengan buku-buku tentang kebahagiaan dan perhatian. Kita belajar bagaimana menciptakan kehidupan yang lebih baik dan bertanggung jawab atas apa yang kita rasakan. Kebahagiaan seperti kesedihan atau nafsu atau amarah semuanya adalah emosi yang cepat berlalu. Begitu juga kebaikan. Sama seperti Anda bisa melatih otak Anda untuk fokus pada kebahagiaan, begitu pula Anda bisa melatih otak Anda untuk fokus pada kebaikan. Ilmu otak telah maju secara radikal dan orang-orang mengambil kendali atas hidup mereka lebih dari sebelumnya. Kesehatan berada dalam jangkauan. Ketika seseorang merasa sehat, kebutuhan akan kekerasan hampir seluruhnya dihilangkan.
Tapi masalahnya adalah otak kita terhubung untuk mencari bahaya. Nenek moyang prasejarah kita yang selamat adalah orang-orang yang paling baik dalam mengenali bahaya. Mereka mewariskan gennya kepada kita, dan sekarang kita tidak bisa tidak mencari bahaya ke mana pun kita pergi. Sekarang Anda tahu mengapa Anda tidak mau begadang untuk mendengar tentang proyek komunitas untuk membantu para tunawisma, tetapi Anda tidak bisa berhenti menonton/membaca tentang pengambilan gambar massal terbaru.
The National Enquirer mulai mengeksploitasi sifat bawaan itu dengan menunjukkan kepada kita gambar grafis sejauh tahun 1950-an, dan media lainnya meniru kesuksesan komersial mereka. Sekarang kita secara teratur menjadi sasaran gambaran kengerian yang sebelumnya tak terbayangkan dan semakin banyak kita melihat, semakin sulit untuk berpaling.
Nenek moyang kita memiliki satu keunggulan penting atas kita: mereka tidak pernah khawatir tentang potensi bahaya di belahan dunia lain. Namun, dalam dunia yang semakin terhubung dengan siklus berita 24 jam, sulit bagi kami untuk menempatkan risiko dalam perspektif yang tepat. Kami hidup dalam ketakutan. Kami menyaksikan tindakan mengerikan di berita dan tubuh kami mengeluarkan kortisol. Kortisol menyebabkan kita terlalu fokus dan sulit untuk berpaling. Fokus kami di saat krisis sedang dibajak, dan kami terobsesi dengan hal-hal yang salah. Jika tidak tepat sasaran, ketakutan menjadi paranoia. Jika harimau bertaring tajam berdiri di depan Anda, lebih baik Anda fokus dan berlari seolah-olah tidak ada hal lain di dunia ini yang penting. Di sisi lain, jika Anda melihat kekerasan di belahan dunia lain, otak Anda menjadi bingung. Jika Anda terlalu sering melakukan kekerasan ini, Anda dapat merusak sistem saraf Anda sendiri.
Media mengelilingi kita dengan hal-hal negatif dan yang saya maksud adalah sekeliling. Tubuh kita bereaksi dengan mengeluarkan kortisol, yang meningkatkan tingkat kecemasan, depresi, dan paranoia kita, yang pada gilirannya membuat kita mengonsumsi lebih banyak lagi media beracun. Itulah siklus yang mendorong bisnis berita.
Siklus itu sendiri merupakan bahaya. Semuanya terlalu mudah untuk lepas kendali. Kortisol berlebih menurunkan perasaan percaya, aman, dan bahagia. Kita tidak bersikap baik satu sama lain karena bagian otak Neanderthal terlalu khawatir sehingga kita akan mati setiap saat karena ancaman tak terlihat yang dapat dihindari jika saja kita lebih memperhatikan berita.
Kita kesulitan menilai risiko yang kita hadapi sebagian karena kita tidak pernah melihat contoh kebaikan. Apa yang kita konsumsi semuanya salah bagi kita. Jika kita ingin mendapatkan kesehatan yang optimal, kita harus melawan keinginan bawaan untuk melihat tindakan mengerikan dan melatih diri untuk membenamkan diri dalam kebaikan.
Sumber: psychologytoday.com-freepik.com
Baca juga artikel lainnya:
Produksi Mobil Inggris Merosot ke Level Terendah Sejak 1984
Moderasi: Penting untuk Diet Sehat
Tips untuk Mengelola dan Menyelesaikan Konflik
Kehilangan Motivasi untuk Berolahraga? Ini Saatnya untuk Memulai dari Awal!
16 Cara Mudah untuk Meningkatkan Keterampilan Menulis Anda-PART 1
