Created with Sketch.
import_contacts
View All Posts

Reflection

Pelatihan Mindfulness Menunjukkan Janji untuk Guru di Studi Baru

Sebuah uji coba kontrol secara acak menemukan bahwa guru yang menerima pelatihan mindfulness memiliki lebih sedikit stres dan kecemasan terkait pekerjaan

Sumber gambar: istcokphoto.com

Selama tiga tahun, lusinan guru kelas enam, tujuh, dan delapan di distrik sekolah kota besar di Pacific Northwest setuju untuk berpartisipasi dalam uji coba terkontrol secara acak. Dua puluh sembilan guru dipilih sebagai kelompok kontrol dan dimasukkan dalam daftar tunggu. Sementara itu, 29 guru lainnya diundang untuk berpartisipasi dalam program pelatihan mindfulness selama delapan minggu, sepuluh sesi yang didasarkan pada program Pengurangan Stres Berbasis Perhatian Jon Kabat-Zinn yang banyak digunakan. Guru-guru ini diajarkan strategi untuk menangani situasi stres. “Kita sering berpikir bahwa perhatian membantu kita untuk melakukan sedikit jarak antara apa yang terjadi, apa yang oleh para ilmuwan disebut permulaan stimulus, dan kemudian respons kita,” kata Robert W. Roeser, penulis utama studi yang baru-baru ini diterbitkan dan Bennett Pierce Professor of Care and Compassion di College of Health and Human Development di Pennsylvania State University. “Mindfulness memberi kita sedikit lebih banyak kehadiran dan jeda. Dan kemudian kami juga mengajari para guru tentang bagaimana bekerja dengan emosi seperti rasa takut, kasih sayang, kebaikan, dan kemarahan. Jadi langsung pikirkan tentang sifat emosional dari pekerjaan mereka, dan bagaimana bekerja dengan emosi yang sulit ini.”

Pelatihan tersebut juga membahas tentang pentingnya memaafkan. “Kami melihat pengampunan sebagai keterampilan penting dalam kehidupan setiap orang. Karena kita semua dalam hubungan sosial ini dan Anda tahu, perpecahan terjadi. Itu hanya semacam bagian dari kehidupan,” kata Roeser. Pelatihan itu melekat pada guru-guru yang menerimanya. Empat bulan setelah program berakhir, mereka melaporkan rasa sayang diri yang lebih besar dan stres dan kecemasan kerja yang lebih sedikit, serta kelelahan emosional dan depresi yang lebih sedikit, daripada para guru dalam kelompok kontrol. Meskipun tidak ada perbedaan yang diamati dalam kualitas interaksi guru dengan siswa di kelas mereka yang paling menegangkan, guru yang menerima pelatihan mindfulness memiliki organisasi kelas yang lebih baik daripada guru kontrol. Meskipun kecil, desain penelitian terkontrol secara acak menambah bobot yang kuat pada bukti sebelumnya bahwa pelatihan kesadaran adalah intervensi yang berharga di sekolah. Juga sangat penting untuk memahami potensi jenis intervensi ini selama era pandemi karena stres dan kelelahan guru telah meroket.
Merawat Pengasuh 

“Salah satu ide di balik penelitian ini adalah ide merawat pengasuh,” kata Roeser. “Mungkin ada seperangkat keterampilan yang biasanya tidak kita ajarkan dalam pengembangan profesional, atau bahkan program pendidikan guru, yang dapat membantu guru mengelola dan bekerja dengan terampil dengan stresor sehari-hari sebagai guru.” Orang-orang yang pekerjaannya termasuk menjaga orang lain, termasuk guru, seringkali berisiko lebih besar mengalami stres dan kelelahan, kata Roeser. “Mereka yang berprofesi sebagai layanan manusia lebih cenderung menunjukkan stres dan apa yang kita sebut gangguan stres yang terinternalisasi – kecemasan dan depresi – daripada orang-orang dalam profesi lain, dan itu terutama benar dalam pendidikan di mana sebagian besar gurunya adalah wanita. Manifestasi kesusahan semacam itu sedikit lebih umum di kalangan wanita. ” Penelitian timnya sebelumnya telah menemukan bahwa perhatian dapat membantu mengatasi tantangan ini dan bahwa pelatihan perhatian untuk guru dapat mengurangi perasaan stres, kelelahan, kecemasan, dan depresi, dan meningkatkan rasa kasih sayang pada diri sendiri. Ini juga membantu mereka memahami bahwa, "'Ya, saya sedang berjuang, tapi itu bagian dari kesepakatan dan semua orang berjuang,'" kata Roeser. “Kami juga menemukan beberapa efek bagus yang menyebar ke rumah. Guru melaporkan berpikir dan khawatir tentang pekerjaan kurang ketika mereka pulang, dan mereka benar-benar tidur sedikit lebih lama dan lebih baik. 
Artikel lain: Konsumsi jamur yang lebih tinggi terkaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah

Implikasi dan Penelitian Tambahan
Penelitian lebih lanjut dapat membantu menyempurnakan pelatihan kesadaran untuk guru dan siswa. Secara khusus, program perhatian harus responsif secara budaya, kata Roeser. Selain itu, program perhatian yang lebih menarik dapat dirancang untuk anak-anak atau siswa. Alih-alih menyuruh anak-anak duduk dengan tenang dan bermeditasi di dalam ruangan, dia ingin melihat program perhatian yang berpusat pada anak yang membuat anak-anak di luar belajar menghargai alam dan menikmati pengalaman taktil seperti menggali tanah. Lebih jauh lagi, meskipun menargetkan guru individu dapat membantu, Roeser yakin program mindfulness akan lebih kuat ketika diterapkan di seluruh sistem sebagai bagian dari kurikulum. “Program-program ini sering kali merupakan tambahan dari apa yang sudah dilakukan para guru, dan itu sendiri terkadang bisa membuat stres,” katanya. “Bagaimana kita bisa bergerak hadir dan bersikap baik ke dalam DNA, kehidupan sekolah, sehingga dalam matematika, dan Anda berbicara tentang empati dan kasih sayang di kelas bahasa Inggris Anda? Kami tidak ingin itu menjadi tambahan, kami ingin itu hanya bagaimana kami melakukannya di sini, bagaimana kami melakukan pengajaran dan pembelajaran. Kami bijaksana. Kami reflektif. Kami kooperatif. Kami mendukung.”

Sumber: techlearning.com

Baca juga:
Terapi stem cell meningkatkan pemulihan dari stroke dan demensia pada tikus
Laut yang menghangat mungkin juga terlihat kurang berwarna bagi beberapa ikan inilah kenapa hal itu terjadi

Anggie Wibisono

16
April 2022




Created with Sketch.
Created with Sketch.

Langganan info dari kami