Created with Sketch.
import_contacts
View All Posts

Motivasi

13 Hal yang Perlu Diingat Ketika Anda Membutuhkan Lebih Banyak Motivasi

Memiliki perasaan di mana Anda hanya ingin melakukan semua kegiatan adalah hal yang baik untuk dilakukan karena ada saat-saat ketika Anda perlu istirahat dan memulihkan kembali energi Anda. Tapi tentu saja ada suatu waktu dalam siklus kehidupan Anda merasakan jenuh dan malas dengan semua rutinitas sehari-hari. Bahayanya adalah ketika Anda membiarkan perasaan malas dan menunda sesekali kegiatan namun justru hal tersebut mengambil alih hidup Anda. Ketika ini terjadi dan percayalah, itu bisa terjadi dengan sangat cepat, Anda akan menemukan alasan mengapa Anda tidak bisa turun dari sofa dan mulai berolahraga, atau memulai proyek baru, atau menyelesaikan proyek lama. Ini adalah hal yang berbahaya dan tentu harus dihindari.

Jadi, ketika Anda berada di titik rendah dan membutuhkan motivasi, pertimbangkan untuk menggunakan 13 tips motivasi ini untuk membantu Anda mendapatkan semangat dan mengarahkan hidup Anda ke jalur yang seharusnya.

1. Luangkan Waktu untuk Menenangkan Pikiran Anda

Tidak memiliki motivasi dapat menguras energi dan salah satu konsekuensi dari memiliki energi rendah adalah bahwa pikiran Anda mulai menjadi sangat berisik dan sangat berantakan.

Berlatih kewaspadaan secara teratur adalah cara yang bagus untuk menenangkan kebisingan di pikiran Anda. Ada banyak kegiatan mindfulness yang dapat Anda pilih - meditasi, olahraga, mendengarkan musik klasik, berjalan jauh. Pilih aktivitas apa pun yang memberi ruang bernapas pada pikiran Anda dan kedamaian.

Meluangkan waktu untuk menikmati berbagai kegiatan lain di luar rutinitas yang menyesakkan dapat membantu memulihkan kembali energi positif dalam diri Anda. Tak selalu harus bersama dengan keluarga atau kerabat, bahkan menikmati waktu berlibur sendirian dapat menjadi pilihan agar Anda lebih siap dan lebih semangat ketika bertemu dengan orang lain sembari kembali beraktivitas.

2. Gunakan Kekuatan Pilihan Anda

Kekuatan pilihan Anda adalah satu-satunya hal yang Anda miliki yang memungkinkan Anda mengendalikan bagaimana Anda bereaksi terhadap peristiwa dan pengalaman dalam hidup Anda. Anda dapat memilih untuk menjalani hidup Anda secara tertutup dengan berdiam diri di rumah, atau Anda dapat menjalani kehidupan yang berkembang dan mengeksplor banyak hal di sekitar Anda.

Tidak ada orang lain yang memiliki kekuatan atas Anda, jadi tidak ada yang bisa menentukan apakah Anda harus melakukan ini dan itu.  Serta jika Anda ingin menjadi lebih termotivasi tentang kehidupan, maka gunakan kekuatan pilihan Anda untuk melakukan perubahan.

3. Hapus Orang Negatif dari Kehidupan Anda

Memiliki orang-orang yang cenderung membawa pengaruh negatif di Anda hanya akan menghabiskan energi Anda dan tanpa energi, peluang Anda menjalani kehidupan yang termotivasi dan aktif akan semakin hilang.

Maka untuk mendapatkan kembali motivasi dalam hidup Anda, pilih sebaliknya untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orangyang cenderung memberikan pengaruh  positif dan ketika Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa energi Anda untuk kehidupan mulai mengalir.

4. Pilih untuk Mengambil Langkah Kecil untuk Membuat Energi Anda Mengalir

Kunci untuk bergerak maju dan mencapai tujuan apa pun yang Anda tetapkan adalah fokus untuk mengambil langkah demi langkah hingga Anda mencapai tujuan Anda.

Jenny Blake dalam bukunya Pivot - mengatakan bahwa untuk mengubah hidup Anda:

“The only move that matters is your next one.”

Jika Anda ingin mendapatkan motivasi Anda kembali dalam hidup Anda, cari tahu apa tindakan atau langkah pertama Anda untuk mulai bergerak maju, dan kemudian berpegang pada rencana - langkah demi langkah.

5. Melepaskan Hal-hal dalam Hidup Anda yang Tidak Dapat Anda Ubah

Ketika kita merasa lelah dan berada pada titik rendah dalam hidup, kita cenderung memikirkan peristiwa-peristiwa dalam hidup kita yang belum berjalan dengan baik bagi kita. Salah satu hal yang sangat berpengaruh pada kestabilan emosi dan mempengaruhi hilangnya motivasi adalah kegagalan-kegagalan yang pernah dialami. Peristiwa yang sulit dan menantang ini ada di masa lalu dan tentu kita tidak dapat mengubah hasilnya.

Berfokus pada peristiwa-peristiwa ini hanya akan menghabiskan energi kita dan karenanya, membuat kita lebih sulit untuk mulai mengambil tindakan untuk mengubah hidup kita. Berfokuslah pada peristiwa-peristiwa dalam hidup yang berjalan baik bagi Anda, dan gunakan perasaan positif itu untuk membantu Anda maju. Mulai pikirikan hal-hal yang seharusnya berjalan dengan baik di masa depan serta doronglah diri Anda untuk menjadikan rencana tersebut menjadi nyata.

6. Berlatih Bersyukur dan Tunjukkan Sikap Menghargai

Berkomitmen untuk menunjukkan rasa terima kasih dan penghargaan kepada orang asing dan orang yang Anda kenal setiap hari selama sebulan. Setelah melakukannya selama sebulan penuh, jangan berhenti, teruskan selama sisa hidup Anda.

Mempraktikkan rasa terima kasih dan menunjukkan sikap menghargai kepada orang lain setiap hari mendatangkan kegembiraan bagi hidup Anda dan dengan kegembiraan datanglah harapan serta energi tinggi - yang membuat Anda menjalani kehidupan yang penuh motivasi.

7. Fokus pada Melakukan Aktivitas yang Membawa Kebahagiaan

Hilangkan aktivitas dalam hidup yang menyeret Anda pada keterpurukan. Ketika kita merasa di titik rendah, kita cenderung fokus pada hal-hal  yang menggunakan banyak energi negatif.

Untuk mendapatkan motivasi kembali ke dalam hidup Anda, fokuslah pada kegiatan yang membantu Anda untuk bangkit dan bergerak maju, bukan menyeret Anda pada kesedihan dan keterpurukan. Gunakan kekuatan pilihan Anda untuk membantu Anda memutuskan kegiatan-kegiatan tersebut, yang akan mendukung Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih termotivasi.

8. Rangkul Kesabaran ke dalam Hidup Anda

Ini mungkin tampak sedikit tindakan aneh untuk dipertimbangkan jika Anda ingin menjalani kehidupan yang lebih termotivasi; Namun, merangkul kesabaran dalam hidup Anda bukan hanya sekedar "duduk dan menunggu" - ini tentang bagaimana Anda meluangkan waktu untuk mempertimbangkan dan merenungkan apa yang perlu Anda lakukan untuk terus bangkit kembali dan melanjutkan hidup yang lebih bermakna.

Perlu dipahami bahwa ketika Anda merasa sedang berada pada titik terendah dan ingin mengubah hidup Anda saat itu juga, apapun yang Anda lakukan tidak akan mudah untuk mengubah takdir hanya dalam waktu satu malam, kecuali Anda memilih untuk melakukan hal paling ekstrem. Tentu adanya perubahan tersebut adalah perjalanan pribadi yang membutuhkan waktu. Kesabaran membantu Anda melacak dan membantu Anda memiliki perspektif yang lebih positif dalam hidup Anda.

9. Luangkan waktu untuk mencari tahu siapa Anda dan apa yang Anda inginkan

Untuk mengubah hidup seseorang dibutuhkan komitmen dan tujuan. Anda perlu tahu apa yang Anda inginkan dan mengapa Anda menginginkannya. Dua hal ini adalah pendorong penting bagi Anda yang ingin mengubah hidup Anda.

Jika Anda tahu apa yang Anda inginkan dan mengapa Anda menginginkannya, maka Anda memiliki tujuan yang jelas untuk fokus dalam mencapai target yang telah Anda susun sebelumnya. Jika Anda tidak memiliki arahan atau visi tentang bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda, maka perjalanan perubahan Anda dapat menjadi tanpa arah dan peluang untuk Anda menyerah akan sangat tinggi.

Jika Anda tidak tahu seperti apa hidup yang bermotivasi dan positif itu, lalu bagaimana Anda tahu apa yang harus dituju? Cari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan dan dapatkan kembali motivasi dengan panduan ini: 

10. Terus Belajar

Orang yang memiliki motivasi tinggi cenderung suka mempelajari hal-hal baru. Belajarlah mengenai hal-hal yang membawa pengaruh positif ke dalam hidup Anda. Belajarlah untuk  membuka pikiran Anda dan tantang diri Anda untuk berpikir tentang berbagai perspektif.

Ambil setiap kesempatan untuk keluar dari zona nyaman Anda dan pelajari hal-hal baru secara teratur. Menjalani kehidupan yang nyaman tanpa tantangan hanya akan menghabiskan energi Anda dan membuat Anda sangat kehilangan motivasi tentang hidup Anda.

11. Bantu Orang Lain

Membantu orang lain, terutama mereka yang membutuhkan adalah salah satu cara terbaik bagi Anda untuk membawa energi dan motivasi ke dalam hidup Anda. Semakin banyak Anda membantu orang yang membutuhkan, semakin banyak sukacita yang akan Anda temukan dalam hidup Anda.

Tindakan kebaikan dapat berpengaruh sangat kuat dan dapat mengubah hidup Anda ketika Anda membuat dampak positif pada kehidupan orang lain.

12. Berolahraga secara teratur

Tetap aktif meningkatkan tingkat energi dalam tubuh, jiwa, dan pikiran Anda. Berolahraga mempertahankan kepositifan, optimisme, dan harapan pada tingkat di mana Anda mengalami energi dan motivasi tinggi secara teratur.

Olahraga teratur adalah kunci agar Anda tetap termotivasi dan positif tentang hidup Anda - bahkan di masa-masa sulit. Olahraga membantu melepaskan energi negatif yang menumpuk di dalam diri Anda. Ketika Anda merasa sangat sedih, berjalan-jalan di semak-semak, di pantai, di taman atau bahkan di sekitar lingkungan Anda adalah obat terbaik yang dapat menyembuhkan rasa jenuh karena kehilangan motivasi dalam hidup.

13. Bekerja Keras Menjaga Sikap Positif dan Harapan

Tidak ada yang lebih buruk daripada menyerah pada semua hal buruk yang terjadi dalam hidup Anda. Jika Anda fokus pada hal-hal negatif dalam hidup Anda, energi dan motivasi Anda akan berkurang secara dramatis.

Tentu hal-hal dalam hidup bisa menjadi sangat sulit dan ada kalanya Anda akan membuat kesalahan. Namun, masa-masa sulit berada di masa lalu.


Berhentilah memikirkan hal-hal negatif dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda seperti apa yang berjalan dengan baik? Apa yang bekerja dengan baik? Hal-hal hebat apa yang Anda harapkan? Ini adalah pertanyaan yang harus Anda fokuskan - pertanyaan yang membangun kepercayaan Anda, kepositifan Anda dan harapan untuk masa depan. Dari sinilah muncul motivasi dan energi untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan.


Sumber: lifehack.org - freepik.com


Baca juga artikel lainnya:



Mustika Nur Lailia

14
January 2020




Created with Sketch.
Created with Sketch.

Langganan info dari kami