Created with Sketch.
import_contacts
View All Posts

Motivasi

Juara Catur Dunia Garry Kasparov Tentang Cara Membangun Kepercayaan Diri

Garry Kasparov dan saingan lamanya Anatoly Karpov—dua pecatur terhebat sepanjang masa—menempati kursi masing-masing di sekitar papan catur. Kejuaraan Catur Dunia 1990 akan segera dimulai.

Kedua pria itu akan memainkan 24 pertandingan untuk menentukan juara dengan pemain dengan skor tertinggi dinyatakan sebagai Juara Catur Dunia. Secara total, pertandingan akan berlangsung selama tiga bulan dengan 12 pertandingan pertama berlangsung di New York dan 12 pertandingan terakhir dimainkan di Lyon, Prancis. Kasparov memulai dengan baik, tetapi segera mulai membuat kesalahan. Dia kalah pada game ketujuh dan membiarkan beberapa kemenangan hilang selama paruh pertama turnamen. Setelah 12 game pertama, kedua pria itu meninggalkan New York dengan skor imbang 6-6. The New York Times melaporkan bahwa “Mr. Kasparov telah kehilangan kepercayaan diri dan menjadi gugup di New York.”

Jika Kasparov akan mempertahankan gelarnya sebagai yang terbaik di dunia, itu akan mengambil semua yang dia miliki.

“Permainan Catur Kasparov”

Josh Waitzkin adalah seorang pecatur ajaib sejak kecil dan memenangkan beberapa Kejuaraan Junior AS sebelum usia 10 tahun. Sepanjang jalan, Waitzkin dan ayahnya memiliki kesempatan untuk terhubung dengan Garry Kasparov dan mendiskusikan strategi catur dengannya. Secara khusus, mereka belajar bagaimana Kasparov menghadapi pertandingan yang sangat sulit seperti yang dia hadapi melawan Karpov di Kejuaraan Catur Dunia 1990.

Waitzkin berbagi cerita dalam bukunya, The Art of Learning ( buku audio ).

Kasparov adalah pemain catur yang sangat agresif yang berkembang dengan energi dan kepercayaan diri. Ayah saya menulis sebuah buku berjudul Mortal Games tentang Garry, dan selama tahun-tahun sekitar pertandingan Kasparov-Karpov 1990, kami berdua menghabiskan cukup banyak waktu bersamanya.

Pada satu titik, setelah Kasparov kalah dalam pertandingan besar dan merasa gelap dan rapuh, ayah saya bertanya kepada Garry bagaimana dia akan mengatasi kurangnya kepercayaan dirinya di pertandingan berikutnya. Garry menjawab bahwa dia akan mencoba memainkan gerakan catur yang akan dia mainkan jika dia merasa percaya diri. Dia akan berpura-pura merasa percaya diri, dan mudah- mudahan memicu keadaan.

Kasparov adalah seorang intimidasi di atas papan. Semua orang di dunia catur takut pada Garry dan dia menyukai kenyataan itu. Jika Garry marah di papan catur, lawan akan layu. Jadi jika Garry merasa tidak enak, tetapi membusungkan dadanya, membuat gerakan agresif, dan tampaknya merupakan manifestasi dari Keyakinan itu sendiri, maka lawan akan menjadi gelisah. Selangkah demi selangkah, Garry akan memberi umpan dari gerakan caturnya sendiri, dari posisi yang dibuat, dan dari ketakutan bangunan lawannya, sampai segera kepercayaan diri itu menjadi nyata dan Garry akan mengalir …

Dia tidak dibuat-buat. Garry memicu zonanya dengan bermain catur Kasparov.

—Josh Waitzkin, Seni Belajar

Saat paruh kedua Kejuaraan Catur Dunia dimulai di Lyon, Prancis, Kasparov memaksakan diri untuk bermain agresif. Dia memimpin dengan memenangkan game ke-16. Dengan membangun kepercayaan dirinya, ia juga meraih kemenangan yang menentukan di game ke-18 dan ke-20. Ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, Kasparov hanya kalah dua kali dari 12 pertandingan terakhir dan mempertahankan gelarnya sebagai Juara Catur Dunia.

Dia akan terus memegang gelar selama 10 tahun lagi.

“Berpura-puralah Sampai Anda Menjadinya”

Sangat mudah untuk melihat kinerja sebagai jalan satu arah. Kita sering mendengar tentang atlet berbakat fisik yang kinerjanya buruk di lapangan atau siswa pintar yang gagal di kelas. Narasi khas tentang orang-orang yang kurang berprestasi adalah bahwa jika mereka bisa "mendapatkan pikiran yang benar" dan mengembangkan "sikap mental" yang benar, maka mereka akan tampil di puncak permainan mereka.

Tidak ada keraguan bahwa pola pikir Anda dan kinerja Anda terhubung dalam beberapa cara. Tapi koneksi ini bekerja dua arah. Pola pikir yang percaya diri dan positif dapat menjadi penyebab tindakan Anda dan juga akibat dari tindakan tersebut. Hubungan antara kinerja fisik dan sikap mental adalah jalan dua arah.

Kepercayaan diri seringkali merupakan hasil dari menunjukkan kemampuan Anda . Inilah sebabnya mengapa cara Garry Kasparov bermain seolah-olah dia merasa percaya diri bisa mengarah pada kepercayaan diri yang sebenarnya. Kasparov membiarkan tindakannya menginspirasi keyakinannya.

Ini bukan hanya gagasan perasaan senang atau gagasan swadaya yang halus. Ada ilmu keras yang membuktikan hubungan antara perilaku dan kepercayaan diri. Amy Cuddy, seorang peneliti Harvard yang mempelajari bahasa tubuh, telah menunjukkan melalui penelitiannya yang inovatif bahwa hanya berdiri dalam pose yang lebih percaya diri dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan .

Subyek penelitian Cuddy mengalami perubahan biologis aktual dalam produksi hormon mereka termasuk peningkatan kadar testosteron (yang terkait dengan kepercayaan diri) dan penurunan kadar kortisol (yang terkait dengan stres dan kecemasan). Temuan ini melampaui pemalsuan populer sampai Anda menjadikannya filosofi. Menurut Cuddy, Anda bisa "memalsukannya sampai Anda menjadi seperti itu."

Artikel terkait: Untuk Otak Yang Lebih Kreatif Ikuti 5 Langkah Ini

Bagaimana Membangun Keyakinan

Ketika teman saya Beck Tench memulai perjalanan penurunan berat badannya, dia berulang kali bertanya pada dirinya sendiri, “Apa yang akan dilakukan orang sehat?”

Ketika dia memutuskan apa yang harus dipesan di restoran: apa yang akan dipesan orang sehat? Ketika dia sedang duduk-duduk di Sabtu pagi: apa yang akan dilakukan orang sehat dengan waktu itu? Beck tidak merasa seperti orang yang sehat pada awalnya, tetapi dia berpikir bahwa jika dia bertindak seperti orang yang sehat, maka pada akhirnya dia akan menjadi orang yang sehat. Dan dalam beberapa tahun, dia telah kehilangan lebih dari 100 pon.

Keyakinan adalah hal yang indah untuk dimiliki, tetapi jika Anda mendapati diri Anda diliputi rasa takut, keraguan diri, atau ketidakpastian, maka biarkan perilaku Anda mendorong keyakinan Anda. Mainkan seolah-olah Anda dalam kondisi terbaik. Bekerjalah seolah-olah Anda berada di puncak permainan Anda. Bicaralah dengan orang itu seolah-olah Anda merasa percaya diri. Anda dapat menggunakan tindakan berani untuk memicu pola pikir yang berani.

Singkatnya, apa yang akan dilakukan orang pemberani?

Artikel terkait: Mengapa Fakta Tidak Mengubah Pikiran Kita?

Sumber: jamesclear.com-freepik.com

Baca juga:

Betapa Lambat Dan Mantapnya Lionfish Memenangkan Perlombaan Melawan Mangsa Cepat

Ilmuwan Mengubah Laba-laba Mati Menjadi Robot

Kutub Utara Memanas Lebih Cepat Dari Yang Disadari Para Ilmuwan (Wilayah Ini Memanas Hampir Empat Kali Lebih Cepat Dari Bagian Bumi Lainnya)

Mengapa Manusia Memiliki Kontrol Suara Lebih Dari Primata Lainnya

Munirul Ikhwan

20
August 2022




Created with Sketch.
Created with Sketch.

Langganan info dari kami