Selamat datang Tahun Baru 2020. Resolusi dan semangat baru untuk mencapai target dan impian baru. Refleksi untuk melihat hal apa saja yang belum tercapai di tahun 2019 akan mampu menjadikan spirit baru bahwa setahun mendatang harus menjadi lebih baik.
Setiap pikiran, target, metode, semuanya mengarah pada setiap tujuan yang ingin dicapai. Belajar dari kesalahan dan keberhasilan tahun kemarin juga bisa membuat diri semakin semangat dan produktif. Setiap pengalaman akan mengajarkan kepada kita ilmu baru sebagai modal untuk pencapain prestasi baru.
Banyak orang membuat resolusi dan tidak berujung pada pencapaian baru, yang terjadi adalah banyaknya keinginan yang jauh dari kenyataan. Untuk itu kita mencoba untuk membuat resolusi di tahun baru ini dengan realistis dan terukur. Harapan besar semoga ditahun 2020 semua resolusi yang dibuat bisa tercapai dengan maksimal.
Ada 7 tips yang disampaikan oleh Candy ini kita bisa coba terapkan bersama. Dengan menulis resolusi dan komitmen untuk mewujudkannya, maka harapan untuk menjadi kenyataan akan semakin besar.
Jangan menyiapkan diri untuk gagal tahun ini dengan bersumpah untuk membuat perubahan besar yang akan sulit dipertahankan. Coba ikuti tujuh langkah ini untuk berhasil membuat resolusi tahun baru yang dapat Anda pertahankan untuk selamanya.
1. Cukup Pilih Satu Hal
Jika Anda ingin mengubah hidup atau gaya hidup Anda, jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus. Itu tidak akan berhasil. Fokus dan pilih satu area kehidupan Anda yang ingin diubah.Buat sesuatu yang konkret sehingga Anda tahu persis perubahan apa yang Anda rencanakan.
Jika Anda berhasil dengan perubahan pertama, Anda dapat melanjutkan dan membuat perubahan lain setelah sekitar satu bulan. Dengan melakukan perubahan kecil satu demi satu, Anda masih memiliki kesempatan untuk menjadi Anda yang sama sekali baru di akhir tahun dan ini adalah cara yang jauh lebih realistis untuk melakukannya.
Jangan memilih resolusi Tahun Baru yang pasti gagal, seperti lari maraton jika Anda kelebihan berat 40 kg dan kehabisan napas saat berjalan di lantai atas. Jika itu masalahnya, putuskan untuk berjalan setiap hari. Ketika Anda memiliki kebiasaan itu, Anda dapat lulus untuk berlari cepat, berlari terus-menerus pada bulan Maret atau April dan maraton pada akhir tahun. Apa satu kebiasaan yang paling ingin Anda ubah?
2. Rencanakan Dengan Pasti
Untuk memastikan keberhasilan, Anda perlu meneliti perubahan yang Anda buat dan rencanakan ke depan sehingga Anda memiliki sumber daya yang tersedia saat Anda membutuhkannya. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk menyiapkan dengan semua sistem yang siap untuk melakukan perubahan Anda.
Baca satu hal yang ingin Anda ubah. Selanjutnya Anda bisa pergi ke perpustakaan dan dapatkan buku tentang subjek tersebut. Apakah itu berhenti merokok, mulai berlari atau yoga dan temukan satu buku untuk membantu Anda bersiap untuk itu. Atau gunakan Internet untuk menemukan panduannya. Jika Anda melakukan riset yang cukup, Anda bahkan harus menantikan untuk melakukan perubahan.
Rencanakan kesuksesan Anda. Siapkan semuanya agar semuanya berjalan lancar. Jika Anda mulai berlari pastikan Anda memiliki pelatih, pakaian, topi, kacamata, ipod yang sarat dengan suara energik siap. Maka tidak ada alasan untuk tidak segera melakukannya.
3. Mengantisipasi Masalah
Akan ada masalah dalam perjalanan. Jadi buat daftar apa saja masalah yang mungkin terjadi saat proses mewujudkan keinginan Anda. Jika Anda memikirkannya, Anda akan dapat mengantisipasi masalah pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, dengan orang-orang tertentu atau dalam situasi khusus.
Setelah Anda mengidentifikasi waktu yang mungkin akan sulit untuk mengatasinya ketika mereka mau tidak mau muncul.
4. Pilih Tanggal Memulainya
Anda tidak harus melakukan perubahan ini pada hari pertama Tahun Baru. Itu adalah kebijaksanaan konvensional, tetapi jika Anda benar-benar ingin melakukan perubahan maka pilihlah suatu hari ketika Anda tahu Anda akan cukup istirahat, antusias dan dikelilingi oleh orang-orang positif.
Misalnya saya akan menunggu sampai anak-anak saya kembali ke sekolah pada bulan Februari. Lebih baik menunggu sampai seluruh pikiran dan tubuh Anda siap untuk menerima tantangan. Anda akan tahu kapan saatnya tiba.
5. Lakukan Dengan Komitmen Tinggi
Pada hari pelaksanaannya, lakukan 100%. Totalitas. Buat komitmen dan tulis di kartu. Anda hanya perlu satu kalimat pendek yang bisa Anda bawa di dompet. Atau simpan di mobil Anda, di samping tempat tidur dan di cermin kamar mandi Anda juga untuk dosis tambahan penguatan positif. Atau di desktop laptop Anda.
Kartu komitmen Anda akan mengatakan sesuatu seperti:
Saya menikmati kehidupan yang bersih dan bebas rokok. Saya tetap tenang dan terkendali, bahkan di bawah tekanan. Saya berkomitmen untuk belajar bagaimana menjalankan bisnis saya sendiri. Saya menulis setiap hari.
6. Terima Kegagalan
Jika Anda gagal dan menyelundupkan rokok, lewatkan jalan-jalan atau berteriak pada anak-anak suatu pagi, jangan membenci diri sendiri karenanya. Catat pemicu yang menyebabkan kemunduran ini dan bersumpah untuk belajar dari mereka. Jika Anda tahu bahwa alkohol membuat Anda menginginkan rokok dan tidur berlebihan di hari berikutnya, kurangi saja.
Jika Anda tahu kesibukan pagi hari sebelum bekerja membuat Anda berteriak, maka bangunlah lebih awal atau menyiapkan hal-hal malam sebelumnya untuk memudahkan Anda. Ketekunan adalah kunci kesuksesan. Coba lagi, teruslah berusaha dan Anda akan berhasil.
7. Apresiasi Keberhasilan
Hadiah kecil adalah dorongan besar untuk membuat Anda terus berjalan selama hari-hari pertama yang paling sulit. Setelah itu, Anda mungkin dapat menghadiahi diri sendiri seminggu sekali dengan majalah, panggilan jarak jauh ke teman yang mendukung, tidur siang, perjalanan ke bioskop atau apa pun yang membuat Anda tertarik.
Kemudian Anda dapat mengubah hadiah menjadi bulanan dan kemudian pada akhir tahun Anda dapat memilih hadiah ulang tahun. Sesuatu yang Anda tunggu-tunggu. Anda layak mendapatkannya dan Anda akan mendapatkannya.
Apa pun rencana dan sasaran Anda untuk tahun ini, saya berharap Anda beruntung seperti mereka. Tetapi ingat, ini adalah hidup Anda dan Anda membuat keberuntungan Anda sendiri. Putuskan apa yang ingin Anda lakukan tahun ini, rencanakan cara mendapatkannya dan lakukan. Saya pasti akan mendukung Anda.
Apakah Anda berencana untuk membuat resolusi Tahun Baru? Apa itu dan apakah itu sesuatu yang sudah Anda coba lakukan sebelumnya atau sesuatu yang baru?
Sumber artikel: lifehack.org sumber gambar:freepik.com
